Click Here!

Tuesday, October 24, 2017

Tuesday, September 26, 2017

Marcvila The Project Rumah Impian







Marcvila The Project Rumah impian menampilkan rumah impian yang elegan asri dan nyaman sebagai pilihan hunian berikut disain ,interior dan ide-ide menarik seputar memaksimalkan penggunaan lahan walau tipe rumah minimalis namun minimalis yang maximalis.

Wednesday, September 20, 2017

Keramaian Meikarta Hari ini Pilih unit









Marcvila - Meikarta adalah nama kota baru yang dibangun oleh Lippo Group yang berlokasi di kawasan Cikarang, Jawa Barat dengan nilai investasi proyek mencapai Rp 278 triliun.



Keseriusan membangun kota ini dibuktikan lewat diluncurkannya penjualan 250 ribu unit apartemen Meikarta. Selain itu, secara bertahap di kawasan seluas 2.200 hektar ini bakal dibangun fasilitas umum hingga komersial, mulai dari Rumah Sakit, sekolah, hingga Mal.



Segera ambil bagian dalam sejarah pembangunan kota baru yang terinspirasi dari kota Jakarta.



Untuk booking dan pemesanan silahkan langsung menghubungi kami Marcvila di no. telpon 081283135085, whatsapp 081282514770.



Meikarta Bermasalah? Tidak! Semua Aman Terkendali!



Per Juli 2017 sudah ada tipe Studio dengan luas 22m2 hanya 127jt.



[MEIKARTA - The Next Jakarta]

Indonesia’s Biggest & The Most Beautiful City for Better Living and Working. The Most Promising City for Investment.



Booking Fee Only Rp2.000.000,00 (Refundable)

CALL NOW 081283135085 WHATSAPP 081282514770

Monday, September 18, 2017

Hati-hati, Tekanan Darah Tinggi bisa Merusak Organ Tubuh

Gaya, Jakarta - Remaja sekalipun jika menderita tekanan darah tinggi maka ada resiko organ tubuhnya rusak, terutama jantung dan pembuluh darah.

"Beberapa remaja mungkin memiliki kerusakan organ yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi," kata Elaine M Urbina, Direktur di Cincinnati Children's Hospital, Ohio.

Baca juga: Makanan Berpotasium Mampu Turunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi pada remaja didefinisikan berdasarkan persentil, bukan tingkat tekanan darah seperti pada orang dewasa.

"Pencitraan pada jantung mungkin berguna bagi kaum muda untuk menentukan seberapa agresifnya terapi," tutur Urbina seperti dilansir laman Indian Express.  

Sebuah studi yang dipresentasikan di depan Dewan Hipertensi American Heart Association (AHA) tahun 2017 di San Francisco beberapa waktu lalu menunjukkan bahwa kerusakan organ terjadi bahkan di kalangan pemuda bila tekanan darah kurang dari pada persentil ke-80.

Temuan ini juga memperlihatkan bahwa ada kerusakan jantung dan pembuluh darah pada kelompok berisiko menengah, yang memiliki tekanan darah pada persentil ke-80 sampai 90. Hal serupa terjadi pada mereka kelompok berisiko tinggi, dengan tekanan darah di atas persentil ke-90.

Hipertensi didefinisikan terjadi bila tekanan darah sistolik dan diastolik di atas persentil ke-95 atau 150/100-159/109 mmHg (khusus remaja). Hal itu didasarkan pada jenis kelamin, umur, dan tinggi badan pada tiga atau lebih kesempatan pengukuran

 

ANTARA.

Friday, September 8, 2017

Usia Muda tapi Jantung Bisa Lebih Tua, Apa Saja Penyebabnya

Cantik, Jakarta - Istilah “young at heart” bukan hanya berarti berjiwa muda. Kata-kata itu juga bisa dimaknai secara harfiah, yakni Mendengkur Mengancam Jantung, Kenali 4 Penyebabnya

Menurut Pusat Pengontrol dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat (CDCP), separuh dari laki-laki dewasa dan 20 persen perempaun dewasa di negeri itu memiliki jantung yang berusia 5 tahun lebih tua dari seharusnya. Pada warga kulit hitam, usia jantungnya bahkan 11 tahun lebih tua.

Semakin tua 7 Kiat Menjaga Jantung Tetap Muda

Lalu, apa yang membuat jantung cepat tua? Seperti dilansir Very Well, keturunan memang berperan besar. Selain itu, ada pula faktor-faktor lain yang membuat jantung mengalami penuaan dini, seperti:

1. Pertambahan usia
Risiko terserang penyakit Dokter Spesialis Ungkap Mitos Seputar Penyakit Jantung

5. Kolesterol
Semakin tinggi kadar kolesterol, semakin tua jantung.

6. Merokok
Berapapun jumlahnya sehari, merokok meningkatkan risiko serangan jantung, bahkan menjadi perokok pasif sekalipun.

7. Kelebihan berat badan
Berat badan yang berlebih membuat kerja otot jantung semakin berat.

8. Diabetes
Menderita diabetes atau pradiabetes juga meningkatkan risiko masalah 6 Gejala Serangan Jantung yang Kerap Diabaikan

PIPIT

Diet Artis Korea Dijamin Rusak karena 5 Makanan Berikut

Cantik, Jakarta - Sebelum menyandang predikat sebagai Rahasia Kecantikan Artis Korea Ada di 10 Menit dan 424, Apa Itu?

Sefanatik apapun pada suatu makanan, seorang calon atau sudah menjadi Mau Punya Wajah Putih Mulus Ala Artis Korea? Ini Rahasianya

Lantas apa saja makanan yang merusak diet para artis Korea? Berikut ini rinciannya:

1. Tteokbokki
Diet Artis Korea, Boleh Makan Apa Saja tapi Tetap Langsing

TABLOIDBINTANG

Thursday, September 7, 2017

Waspada, Mikroplastik Diduga Bisa Membawa Logam Berat

Tekno, Jakarta - Sebuah temuan hasil riset baru mengungkap bahwa sampah partikel plastik mencemari sumber air bersih dalam rumah tangga di Jakarta dan kota-kota lainnya di dunia. Sebagian bahkan terminum karena sumber air yang sama diakui dikonsumsi sehari-hari.

Baca: Kontaminasi Mikroplastik Jakarta: Tercemar Bukan Karena Kumuh

Temuan ini didapat dari penelitian di laboratorium fakultas kesehatan masyarakat University of Minnesota, Amerika Serikat. Hasil penelitian yang dikerjakan bersama Orb Media—lembaga nonprofit yang berbasis di India—itu diterbitkan kemarin, dan Tempo menerima hak eksklusif di antara sejumlah media pertama yang mempublikasikannya.   

Namun, Reza Cordova, peneliti pencemaran laut dari Pusat Penelitian Oseanografi Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia, berusaha meyakinkan bahwa tubuh manusia memiliki mekanisme untuk mengeluarkan kembali setiap benda asing yang masuk. “Lagian kita tidak makan pencernaan ikan,” katanya.

Hanya ada satu catatan Reza, yakni plastik atau mikroplastik memiliki sifat yang unik karena molekulnya non-polar. Tiga atau empat tahun lalu, dia mengungkapkan, ada peneliti yang menyatakan logam berat karsinogenik pun dapat "menempel" pada plastik karena sifat molekul itu. “Hal ini yang menjadi kekhawatiran berbagai pihak akan dampak lanjutan dari plastik yang ada di lingkungan laut.”

Mikroplastik sendiri adalah partikel yang berasal dari luruhan plastik dan masuk ke lingkungan, khususnya perairan, akibat adanya sinar ultraviolet, arus, panas, dan bakteri. Hal itu membutuhkan proses lama, tergantung jenis polimernya, bisa 2 atau 10 tahun, bahkan lebih.

Sumber mikroplastik bukan hanya plastik berukuran besar. Justru sumber utamanya adalah partikel yang berasal dari pembersih muka, sabun, lulur mandi, atau pasta gigi. Sumber lainnya adalah debu ban, cat, dan serat sintetis dari tekstil yang tersebar lewat proses pencucian.

Mary Kosuth, ketua tim peneliti dari University of Minnesota, dalam laporan berjudul "Synthetic Polymer Contamination in Global Drinking Water: Preliminary Report" menyebut hasil risetnya mengungkap bahwa jumlah rata-rata mikroplastik itu per liter mencapai 57 partikel atau sekitar 4,34 partikel per sampel air.

“Partikel itu ada di mana-mana. Dan kami ingin tahu apakah juga ada di gelas air minum kita,” kata Dan Morrison, ketua tim peneliti dari Orb Media. Lembaga inilah yang menggandeng Mary dan meminta Sherri Mason, profesor di bidang yang sama dari University of New York, mensupervisi penelitian.

Baca: Hasil Riset: Air di Jakarta Terkontaminasi Mikroplastik

Para peneliti melakukan riset terhadap sebanyak 159 sampel air dari berbagai tempat di dunia. Dua puluh satu di antaranya dikumpulkan dari Jakarta dan sekitarnya sepanjang periode Januari-Maret lalu.

KORAN TEMPO | ERWIN Z

Tes Kadar Glukosa, Cegah Komplikasi pada Wanita Hamil  

Cantik, Jakarta – Umumnya dokter akan menganjurkan wanita hamil untuk melakukan tes darah guna mengetahui kadar glukosa selama kehamilan. Tes dilakukan  pada usia kehamilan 25-28 minggu.

Tujuan utama tes ini untuk mengetahui apakah wanita hamil tersebut menderita diabetes gestasional, yakni kondisi naiknya kadar glukosa darah. Dilansir dari laman Boldsky, hampir 3-5 persen wanita hamil cenderung mengalami kondisi tersebut.

Perubahan hormonal dan konsumsi makanan tidak sehat dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional. Jika tes urine pada tahap awal kehamilan menunjukkan kadar gula tinggi, maka tes darah untuk memantau kadar glukosa dilakukan sebelum minggu ke-24 kehamilan.

Namun wanita yang sudah menderita diabetes sebelum kehamilan justru tidak perlu menjalani tes glukosa darah. Sebagai gantinya mereka harus melakukan pencegahan untuk memastikan kehamilannya aman.

Biasanya tes dilakukan dengan menggunakan larutan gula. Wanita hamil minum larutan berisi 50 gram gula. Setelah minum, ia perlu menunggu selama satu jam dan kemudian menjalani tes darah untuk mengetahui kadar glukosa. Dengan cara ini kemampuan tubuh mengolah gula akan diuji.

Saat ini, hampir semua ibu hamil menjalani tes tersebut untuk menghindari kemungkinan terkena diabetes gestasional. Terutama yang kelebihan berat badan, hamil setelah usia 35 tahun, dan mempunyai riwayat diabetes dalam keluarga.

Pemeriksaan diabetes gestational ini perlu dilakukan selama kehamilan, karena kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko komplikasi persalinan, cacat lahir, dan beberapa masalah lain. Diagnosis awal dilakukan untuk membantu tindakan pencegahan tertentu agar kehamilan lebih aman.

DINA ANDRIANI

Artikel lain:
Tip Menghadapi Wawancara Berbasis Kompetensi  
Boyband Korea BTS Segera Luncurkan Produk Tabir Surya
Perempuan Umur 25 Masih Jomblo, Awas Kena Single Shaming

Alasan Rumah Mode Ternama Ini Tolak Model Kurus dan di Bawah Umur  

Cantik, Jakarta - Rumah mode ternama asal Prancis, LVMH dan Kering, bertekad tidak akan mempekerjakan model di bawah umur (di bawah 16 tahun) dan model dengan ukuran tubuh 0 (lingkar pinggang 60 sentimeter). Komitmen ini berlaku bagi model yang melenggang di atas panggung busana dan yang tampil dalam iklan.

Rumah mode pemilik label Louis Vuitton, Christian Dior, dan Gucci ini mengharuskan model wanita memiliki ukuran tubuh minimal 34 dalam hitungan Prancis (lingkar pinggang 62-66 cm)

"Gadis 15 tahun belum memiliki pengalaman yang cukup untuk menghadapi rumitnya dunia model," ujar perwakilan LMVH, Antoine Arnault.

Sedangkan untuk model yang berusia 16-18 tahun tidak akan diizinkan bekerja pukul 23.00 hingga 06.00. Seperti dikutip dari laman The Guardian, para model ini juga harus ditemani orang tua atau pendamping jika harus bekerja jauh dari rumah.

Pada 2015, parlemen Prancis menyetujui peraturan yang mengharuskan para model memiliki surat keterangan medis yang menyatakan mereka dalam kondisi kesehatan yang baik. Denda akan dijatuhkan bagi mereka yang tidak punya surat keterangan tersebut.

Diperkirakan hingga 40 ribu warga Prancis menderita anoreksia nervosa atau gangguan makan. Para penderitanya akan berusaha menjaga berat badan serendah mungkin. Sebagian besar di antaranya merupakan remaja putri.

Namun Sekretaris Jenderal Federasi Agensi Model Perancis Eric Perceval merasa ragu peraturan baru ini akan mengurangi angka penderita anoreksia. Menurutnya, anoreksia merupakan penyakit yang sudah ada sebelum perkembangan industri fashion.

"Mengkritik para model dan desainer sebagai penyebab anoreksia adalah wujud penolakan untuk memahami penyebab utama gangguan makan tersebut," ujarnya.

Ia menambahkan, agensi model juga kerap disalahkan pada masa lalu. Padahal, menurutnya, setiap agensi hanya berusaha memenuhi persyaratan dari klien.

 

Ajari Anak Gosok Gigi, Sophie Navita Beri Contoh Langsung
Diskon Sampai 50 Persen, Lulu Hypermarket BSD City Diserbu
Berapa Kenaikan Berat Badan yang Wajar Selama Hamil?

Anoreksia Bakal Tak Laku Lagi di Dunia Model

Gaya, Jakarta - Rumah mode ternama asal Prancis ini tidak menerima model yang memiliki tubuh terlalu kurus. Tekad itu terus dilakukannya demi mencegah anoreksia bagi kalangan model.

Rumah mode itu adalah LVMH dan Kering. Mereka enggan mempekerjakan model di bawah umur (di bawah 16 tahun) dan model dengan ukuran tubuh 0 (lingkar pinggang 60 cm). Komitmen ini berlaku bagi model yang melenggang di atas catwalk dan model yang tampil dalam iklan. Baca : Anoreksia, Jika Dibiarkan Bisa Fatal! Ini Solusi Peneliti

Rumah mode pemilik label Louis Vuitton, Christian Dior, dan Gucci ini mengharuskan model wanita minimal memiliki ukuran tubuh 34 dalam hitungan Prancis (lingkar pinggang 62-66 cm). "Gadis 15 tahun belum memiliki pengalaman yang cukup untuk menghadapi rumitnya dunia modelling," ujar perawakilan LMVH, Antoine Arnault.

Rumah mode ini pun tidak mengizinkan model yang berusia 16-18 tahun bekerja pada pukul 23.00 hingga 06.00. Model-model remaja ini pun harus ditemani oleh orang tua atau pendamping jika harus bekerja jauh dari rumah.

Sebelumnya, tahun 2015 lalu, parlemen Prancis menyetujui peraturan yang mengharuskan para model memiliki surat keterangan medis yang menyatakan mereka dalam kondisi kesehatan yang baik. Denda akan dijatuhkan bagi mereka yang tidak punya surat keterangan tersebut. Baca : Perjuangan Para Pesohor Papan Atas Lepas Dari Anoreksia

Diperkirakan ada 40.000 warga Prancis menderita anorexia nervosa. Anoreksia adalah gangguan makan dimana para penderitanya berusaha menjaga berat badan serendah mungkin. Sebagian besar di antaranya merupakan remaja putri.

Namun, Sekretaris Jenderal Federasi Agensi Model Perancis, Eric Perceval ragu peraturan baru ini akan mengurangi angka penderita anoreksia. Menurutnya, anoreksia merupakan penyakit yang sudah ada sebelum perkembangan industri fashion.  "Mengkritik para model dan desainer sebagai penyebab anoreksia adalah wujud penolakan untuk memahami penyebab utama gangguan makan tersebut," ungkapnya. Ia menambahkan agensi model juga kerap disalahkan di masa lalu. Padahal setiap agensi hanya berusaha memenuhi persyaratan dari klien, imbuhnya.

TABLOIDBINTANG

Wednesday, August 30, 2017

Perut Buncit Tanda Kemakmuran, Apakah Masih Relevan?

Cantik, Jakarta - Sebagian orang mungkin masih berpikir, semakin sukses hidup seseorang maka tubuh, terutama bagian perut, juga kian membesar alias buncit. Perut semakin membuncit lantaran orang yang dianggap sukses itu bisa makan apa saja yang mereka suka, tanpa pusing soal uang untuk membayarnya.

Berangkat dari situ, muncullah mitos perut buncit sebagai salah satu penanda kemakmuran. Namun sekarang ini, apakah perut yang besar masih relevan jika dikaitkan dengan kesuksesan?

Mengutip data Kementerian Kesehatan, orang dengan lingkar pinggang besar alias perut yang besar membawa risiko penyakit tidak menular. Untuk perempuan, lingkar pinggang termasuk besar jika ukurannya lebih dari 80 sentimeter, sedangkan untuk pria lebih dari 90 sentimeter.

Saat ini di pelayanan kesehatan, jumlah pengidap penyakit tidak menular lebih banyak dari jumlah penderita penyakit menular. Musababnya, terjadi perubahan pola hidup masyarakat yang semakin menyukai makanan instan, kurang aktivitas fisik, serta kurang mengkonsumsi buah dan sayur.

“Penyakit tidak menular sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat,” ujar Kepala Bagian Hubungan Media dan Lembaga Biro Komunikasi Kemenkes, Indra Rizon, seperti dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan.

Persoalan penyakit tidak menular ini, Indra melanjutkan, harus diatasi sejak di hulu. Sebab bila tidak, berapapun anggaran kesehatan akan tetap habis terserap untuk biaya penanggulangan penyakit tidak menular yang angkanya besar.

Upaya preventif dan promotif bisa dilakukan melalui Gerakan Masyarakat Hidup Sehat ( Germas ) yang saat ini fokus pada kegiatan perbanyak makan buah dan sayur, rajin beraktifitas fisik, dan mengecek kesehatan secara berkala.

BISNIS

Baca:
Latihan Otot Perut, Lengan, dan Paha untuk Bakar Lemak
Perut Lady Gaga Jadi Bahan Olok-olok di Sunday`s Super Bowl

Monday, August 7, 2017

Alpukat Kaya Manfaat, Benarkah Dapat Meningkatkan Fungsi Otak?

Gaya, Jakarta - Ingin memaksimalkan kerja otak? Jawabannya mungkin ada di dalam piring Anda. Sebuah Jika Si Kecil Kekurangan Nutrisi di Masa Pertumbuhannya

Sebanyak 60 orang berusia 25 hingga 45 tahun direkrut oleh para peneliti untuk diukur kadar lutein  di tubuhnya. Lutein merupakan nutrisi yang ditemukan dalam buah dan sayur berwarna hijau. Selain alpukat, lutein juga ditemukan di bayam, kale,  dan telur.  Aktivitas otak dan respon neuron mereka saat mengerjakan sebuah tugas berat, juga ikut dipantau.

Hasil temuannya?
“Lansia yang memiliki lutein lebih banyak di dalam tubuhnya menunjukkan respon saraf yang sama dengan partisipan berusia lebih muda yang kadar lutein dalam tubuhnya lebih rendah,” jelas Anne Walk, Ph.D., dari tim peneliti.

Tampaknya, lutein memegang peranan penting dalam kerja otak. Mereka yang memiliki lutein lebih tinggi di dalam tubuhnya mampu untuk menyerap banyak informasi sehingga dapat menyelesaikan tugasnya dengan maksimal.

Studi tersebut tidak merinci bagaimana nutrisi (lutein) dapat membantu, namun studi yang dilakukan sebelumnya mampu menunjukkan bahwa lutein memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat meningkatka fungsi otak.

Dua catatan penting adalah studi tersebut tidak dapat menunjukkan sebab dan akibat. Dengan kata lain kita tidak yakin apakah kadar lutein memegang peranan penting untuk meningkatkan kerja otak atau tidak. Dan yang kedua, studi tersebut didanai oleh Haas Avocado Board – produsen alpukat, yang tentu saja merupakan sumber lutein cukup besar.

Meski demikian, studi tersebut telah ditinjau dan hasilnya cukup menarik. Namun, sebelum menarik kesimpulan, penelitian lebih lanjut sangat dibutuhkan. Saat ini tim peneliti tengah melakukan percobaan untuk melihat apakah peningkatan jumlah lutein pada orang yang sedang diet dapat meningkatkan kinerja kognitif atau tidak.

MEN’S HEALTH | ESKANISA RAMADIANI

Saturday, August 5, 2017

Cukup Semenit, Kaki Anda Bisa Sekencang Pembalap Sepeda Olimpiade

Marcvila, Jakarta - Anda hanya perlu meluangkan waktu selama 60 detik untuk dapat memiliki bentuk kaki sempurna layaknya pembalap sepeda peraih medali emas Olimpiade, Martin “Marty” Nothstein.

Barbell Hang Clean: 3 repetisi
Buka kaki selebar bahu dengan posisi tangan memegang barbell. Angkat barbell setinggi dada sambil menekuk lutut (posisi squat). Kembali ke posisi semula (satu repetisi), ulangi hingga tiga repetisi.

Barbell Squat : 5 repetisi
Posisikan barbell di bahu belakang, buka kaki sejajar dengan bahu dan tarik tulang belikat bersama-sama. Buang napas secara perlahan saat mendorong barbell ke atas. Tarik napas dalam-dalam dan dorong pinggul ke bawah hingga paha setidaknya sejajar dengan lantai. Kembali ke posisi semula, ulangi hingga lima repetisi.

Stationary Cycle Sprints
1. Atur dudukan sepeda statis hingga tubuh membungkuk (lutut menekuk) pada saat Anda duduk di atasnya. Kencangkan tali pedal atau gunakan sepatu khusus untuk bersepeda yang cukup kencang sehingga Anda dapat membentuk otot hamstring.

2. 20 detik pertama, 90 RPM. 20 detik selanjutnya 140 RPM.

“Jika Anda melakukannya dengan benar, pinggul Anda mulai terasa sakit. Sakitnya tentu bukan seperti ditusuk-tusuk melainkan sensasi panas atau pegal,” jelas Martin “Marty” Nothstein, pembalap sepeda peraih medali emas Olimpiade.

3. 20 detik terakhir, kekuatan Anda menurun drastis, itu sebabnya terasa semakin berat. Setelah selesai, istirahat selama lima menit dengan cara menganyuh sedikit demi sedikit sambil mengatur napas.

MEN’S JOURNAL | ESKANISA RAMADIANI

Marcvila

Mau Tahu Bagaimana menurunkan Berat Badan Yang Efektif dan Aman?cek disini: goo.gl/Ajefzn




PROMO SALE UP TO 60% klik  aja: ...  Mataharimall


Ratakan Perut Buncit ala Pelatih Fitness Terbaik Amerika Serikat


Gaya, Jakarta - Alwyn Cosgrove, C.S.C.S. – salah satu pelatih fitness terbaik di Amerika Serikat – mengungkapkan cara super efektif untuk membakar kalori dengan memanfaatkan dumbbell dan melakukan squat. Selain mudah, dua olahraga di bawah ini juga efektif untuk mengatasi perut buncit dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh dalam beberapa jam kedepan setelah melakukannya.


Bagaimana mungkin menghilangkan perut buncit hanya dengan melakukan dua jenis olahraga tersebut? Mungkin pertanyaan tersebut muncul di benak Anda.   “Lari merupakan olahraga yang cukup populer, namun tidak seorang pun bertanya bagaimana lari dapat membantu menurunkan berat badan,” ujar Cosgrove.

Pernyataan yang cukup bagus. Faktanya, saat Anda mengetahui filosofi dibalik olahraga rutin yang dilakukan oleh Cosgrove, Anda akan dapat mengerti bagaimana dua jenis olahraga mudah tersebut bekerja dengan baik.

Berikut penjelasan lengkap mengenai rutinitas yang dilakukan oleh Cosgrove.
Lakukan 15 repetisi kettlebell swing – mengayunkan kettlebell sampai setinggi bahu untuk melatih kekuatan otot sekaligus melatih kardiovaskular dalam satu gerakan, dilanjutkan dengan 15 repetisi squat thrust.

Squat thrust  terdiri dari beberapa tahap, yakni dari posisi berdiri, turunkan tubuh seperti melakukan squat dengan posisi kedua tangan lurus ke bawah menempel dengan lantai. Kedua kaki ditarik (lompat) ke belakang menyerupai posisi push up. Dari posisi push up, kedua kaki ditarik (lompat) kembali ke arah depan sehingga kembali ke posisi awal.

Lakukan tanpa istirahat, 14 repetisi kettlebell swing dan 14 repetisi squat thrust. Ulangi gerakan tersebut hingga menyisakan satu repetisi pada masing-masing olahraga. Olahraga tersebut dinamakan countdown workout.

Tentu, hanya dua jenis olahraga, namun mari kita hitung berapa banyak kalori yang dibakar dengan ilmu matematika: Jika Anda berhasil menyelesaikan seluruh rangkaian – dari 15 turun ke 1 – setidaknya Anda melakukan 120 repetisi pada masing-masing olahraga. Sehingga saat ditotal, baik kettlebell swing maupun squat thrust, Anda melakukan 240 repetisi. Angka tersebut tentu bukan hanya ‘sekedar olahraga’: Keduanya merupakan langkah awal untuk tantangan selanjutnya.

Jika dilakukan dengan cepat, rata-rata, Anda dapat menyelesaikan kurang lebih tiga detik per repetisi. Dengan kata lain, 240 repetisi dapat Anda selesaikan hanya dalam waktu 12 menit atau lebih (sedikit) saja. Hal tersebut membuat otot-otot ‘dipaksa’ bekerja – dalam cara yang baik.

Bagi Anda yang merasa terintimidasi dengan angkanya, Anda dapat memulai dengan angka yang lebih kecil, seperti 8 dan ditingkatkan seiring dengan berjalannya waktu. Bahkan jika Anda ingin melakukan hal yang lebih menantang, Anda dapat menggabungkannya dengan lari atau angkat beban. Dengan catatan, saat berlari atau angkat beban, otot-otot membutuhkan energi untuk bergerak.

Olahraga seperti kettlebell swing dan squat thrust memaksa otot bekerja lebih keras, jauh lebih keras ketimbang jogging dengan durasi waktu yang sama.  Tidak seperti jogging, kettlebell swing dan squat thrust bukan olahraga yang menitikberatkan pada sendi. Keduanya merupakan olahraga “berdampak rendah” yang dapat dilakukan dengan insensitas tinggi sehingga membuatnya ideal untuk menurunkan berat badan.

Bagian terbaiknya adalah Anda dapat melakukan olahraga tersebut tanpa harus keluar rumah. Yang Anda butuhkan hanya  kettlebell atau dumbbell.


MEN’S HEALTH | ESKANISA RAMADIANI
Marcvila

Mau Tahu Bagaimana menurunkan Berat Badan Yang Efektif dan Aman?cek disini: goo.gl/Ajefzn




PROMO SALE UP TO 60% klik  aja: ...  Mataharimall


Thursday, August 3, 2017

Ternyata, Ratu Elizabeth II Minum 6 Gelas Alkohol Setiap Hari

Dunia,London - Kebiasaan minumPensiun, Pangeran Philip Tak Lagi Dampingi Ratu Elizabeth II

Selain mengungkapkan kebiasaan minum Ratu, laporan itu juga mengungkapkan apa yang dimakan wanita berusia 91 tahun tersebut.

Uniknya ia selalu mencicipi coklat setelah makan siang. Menurut laporan Evening Standard, koki kerajaan Darren McGrady mengatakan bahwa Ratu adalah seorang pecinta cokelat.

Makanan favoritnya adalah pie dengan dasar coklat, diisi dengan lapisan meringue dan krim coklat putih.

“Ketika Anda bertambah tua, Anda tahu apa yang Anda sukai, dan Ratu memiliki selera favoritnya,” kata Mr. McGrady.

Pada April lalu terungkap bahwa dia disajikan daftar menu dua kali sepekan oleh koki kepala Mark Flanagan. Flanagan kemudian mencentang apa yang ingin Ratu makan.

Ratu Elizabeth dan Pangeran Philip dilayani sarapan pagi dengan sereal, yoghurt dan sirup maple. Keduanya sesekali memilih roti bakar dengan selai kulit jeruk atau marmalade dan secangkir teh Earl Grey.

Untuk makan siang, dia memiliki peraturan yang ketat, dimana makanan berat berkarbohidrat tidak masuk meja.

Hal ini diikuti oleh jamuan teh sore, dimana makanan yang disajikan berupa roti lapis diisi dengan mentimun, salmon asap atau telur dan mayones.

Saat makan malam, Ratu memperoleh sajian fillet daging sapi, daging rusa, atau salmon. Dia kemudian menyelesaikan semuanya dengan segelas sampanye yang elegan sebelum berangkat tidur.

Namun enam gelas alkohol sehari yang dikonsumsi Ratu Elizabeth II rupanya tak berlebihan karena seperti dilansir laman Metro.uk hal ini sesuai dengan standar pemerintah.

METRO | INDEPENDENT | TELEGRAPH | YON DEMA

 

 

 

 

 

 

Camila Cabello, Juru Bicara L'Oreal yang Makeup-nya Kalem



MarcvilaJakarta - Camila Cabello menunjukkan karakter yang sensual dan cantik sejak meninggalkan girl band Fifth Harmony. Terlihat dari penampilannya dengan rambut panjang bergelombang, poni tebal, riasan smokey eye, dan bibir berwarna netral.

Penampilan Camila Cabello menarik perhatian eksekutif L'Oréal Paris, yang kemudian menunjuknya sebagai juru bicara global mereka. Penyanyi itu bergabung dengan selebriti L'Oréal Paris lainnya, seperti Naomi Watts, Susan Sarandon, Blake Lively, Eva Longoria, dan Elle Fanning.

Camila Cabello mengumumkan kepercayaan yang diberikan L'Oreal ini kepada 11,4 juta pengikutnya di Instagram dengan mengunggah video iklan L'Oréal Paris. “Sangat terhormat menjadi anggota baru keluarga L'Oréal Paris,” tulisnya dalam keterangan video tersebut.


Camila Cabello. Instagram

Penyanyi asal Kuba ini juga tampak bersemangat dengan peran barunya, apalagi seluruh proses pembuatan iklan dilakukan di Paris. “Aku bersyukur mendapat kesempatan bekerja sama menciptakan kampanye pemberdayaan dan berbicara dengan seluruh perempuan dari segala penjuru,” ujarnya seperti dikutip dari Daily Mail.

Di usianya yang menginjak 20 tahun, Camila Cabello berbakat dalam bermusik dan bermain film. Perjuangannya dari Kuba ke Amerika sebagai anak-anak untuk menjadi penyanyi solo menjadi kisah dalam menaklukkan rasa takut untuk mengejar cita-citanya.

Presiden L'Oréal Paris, Pierre Emmanuel Angeloglou mengatakan, semangat Camila Cabello itu yang membuat perusahaan tersebut terpikat. "Memilihi Camila Cabello menjadi sebuah perayaan untuk pemberdayaan,” ujarnya.

Dalam foto resmi pertamanya, Camila Cabello memakai tank top putih sederhana. Rambutnyatergerai menutupi dada. Fitur wajahnya ditonjolkan dengan kontur yang halus pada tulang pipi, serta beberapa lapisan maksara untuk membuat mata besarnya terlihat lebih menonjol.

Untuk urusan makeup, Camila Cabello memang jarang terlihat menor, misalnya dengan menggunakan lipstik berwarna terang. “Aku pakai banyak makeup ketika di panggung dan untuk keperluan promosi. Di luar itu, aku suka riasanyang sederhana dan tak suka menggunakan warna-warna cerah pada bibir,” ujarnya.

5 Hal yang Harus Kamu Ketahui Soal Concealer dan Contouring

MarcvilaJakarta - Masih banyak perempuan yang bingung antara penggunaanconcealer dan contouring. Tak sedikit yang menerapkan keduanya, di seluruh wajah dan hasilnya riasan terlihat cakey alias terlalu tebal.

Concealer dan contouring tidak harus diaplikasikan pada seluruh wajah. Keduanya dapat diaplikasikan pada area wajah tertentu untuk menghindari riasan terlihatcakey. Jika kamu masih bingung, simak perbedaan antara concealer dan contouringsebelum mengaplikasikannya. (baca: Ada Dumolid saat Tora Sudiro dan Mieke Amalia Ditangkap, Apa Itu?)

Perbedaan dasar concealer dan contouring Seperti dilansir dari Boldksy, sesuai dengan namanya concealer diaplikasikan untuk menutupi lingkaran hitam yang terlihat, titik hitam, dan bintik bintik pada kult. Concealer dapat menambah yang tahan lama pada tampilan yang lelah dan kusam.

Di sisi lain, contouring digunakan untuk menonjolkan fitur alami wajah, seperti bentuknya, dan membuatnya terlihat lebih nyata. Contouring menjadi rahasia kecantikan bagi para aktris sejak berabad-abad, tapi kini kembali digemari.

1. Perbedaan jenis concealer dan contouring
Ada empat jenis concealer, cair yang ringan di wajah, stickcompact untuk area wajah tertentu dan concealer khusus mata. Concealer untuk area di bawah mata teksturnya tidak terlalu tebal dan kering, dibanding jenis lainnya. Jika menggunakan foundation cair, gunakan concealer terlebih dulu. Sedangkan foundation bubuk, concealer dapat diaplikasikan belakangan.

Sementara contouring ada beragam jenis tergantung pada bagian tubuh mana yang ingin ditonjolkan. Misalnya contouring kaki, contouring otot perut, contouring wajah, rambut dan sebagainya.

2. Perbedaan warna concealer dan contouring
 Concealer yang ideal sebaiknya dua warna lebih terang dari warna dasar kulit saat ini, untuk menyoroti warna kulit Anda yang menekankan pada perimeter wajah, yang secara alami menangkap cahaya. Contouring harus satu atau dua warna lebih dalam dari warna dasar kulit Anda saat ini. Hal ini karena contouring bekerja pada garis rambut, cekungan tulang pipi, rahang dan leher.(baca: Ditangkap Karena Narkoba, Tora Sudiro dan Mieke Amalia Syok)

3. Perbedaan alat bantu untuk memakai concealer dan contouring.
 Concealer dapat dilakukan dengan menggunakan kuas bersiku, kuas blush on, bronzing, highlighter berbentuk krim dan kuas datar. Sedangkan contouring dapat dilakukan dengan menggunakan jari. Hal ini karena menggunakan kuas untuk contouring kemungkinan cakey semakin besar. Jika tidak ingin menggunakan tangan, gunakan kuas yang ujungnya kaku untuk contouring area ujung jerawat, bekas jerawat, dan noda gelap.

4. Cara pengaplikasian concealer 
Mulailah dengan mengaplikasikan foundation pada seluruh wajah. Ambil concealer dan gunakan ujung kuas untuk mengaplikasikan pada jerawat. Gunakan jari untuk membaurkannya dengan foundation. Pastikan Anda membaurkannya dengan pijatan lembut sehingga tidak melukai kulit. Setelah itu aplikasikan bedak untuk tahap akhir.

5. Cara contouring wajah
Mulai dengan pelembap dan foundation. Tarik pipi ke dalam, gunakan kuas bersiku untuk mengaplikasikan contouring hanya pada  area cekung tulang pipi. Contouringjuga bisa diaplikasikan di rahang untuk menyembunyikan double chin. Terakhir aplikasikan bronzer.(baca:Camila Cabello, Juru Bicara L'Oreal yang Makeup-nya Kalem   )

Wednesday, August 2, 2017

Riset: Harry Styles, Mata dan Dagunya Terindah di Dunia


MarcvilaJakarta -Personel band One Direction, Harry Styles memiliki sepasang mata terindah di dunia, mengalahkan aktor Brad Pitt dan George Clooney menurut sebuah studi yang dipublikasikan Centre for Advanced Facial Cosmetic and Plastic Surgery di London, Inggris.

Selain mata, pelantun "Sign of the Times" itu juga memiliki dagu yang bagus di antara para pria lainnya.

Studi ini menggunakan Golden Ration, yakni suatu bentuk pengukuran untuk mendeteksi simetris wajah. Caranya ini mengidentifikasi selebriti pria mana yang paling tampan dan simetris wajahnya secara objektif.

Harry masuk dalam kategori pria dengan mata terindah karena panjang matanya dan jarak antara kedua matanya, 98,15 persen dari rasio yang sempurna.

Untuk dagu, hasil studi menunjukkan lebar dagu yang diukur dari titik pertengahan paling tidak harus 1,618 kali panjang bibir. Dagu Harry adalah 99,7 persen dari rasio ini.

Dia bahkan mengalahkan Jamie Foxx, David Beckham, Idris Elba dan Ryan Gosling. Walau bagaimapun, Ryan unggul dalam kategori hidung paling sempurna di dunia dengan raihan 99,7 persen dari rasio yang sempurna.

Untuk menghitung ini, peneliti mengukur panjang hidung dari titik terlebar hingga ke tengah alis, dan membaginya dengan lebar hidung pada titik terlebar.

Sementara itu, Beckham dianggap memiliki bentuk wajah paling sempurna di dunia berdasarkan ukuran panjang dahi dari garis rambut ke atas hidung, hidung dari atas ke dasar, dan dari pangkal hidung ke bagian bawah dagu.

Semua harus mencetak angka sempurna 100 persen dan mantan pemain sepak bola profesional itu memiliki 96,4 persen dari rasio tersebut.

Berikut hasil studinya seperti dilansir aceshowbiz.com:

Mata terindah di dunia1. Harry Styles 98.15 persen
2. Will Smith 97.75 persen
3. Brad Pitt 97.75 persen
4. George Clooney 94.8 persen
5. Idris Elba 93.65 persen

Dagu terindah di dunia 1. Harry Styles 99.7 persen
2  Jamie Foxx 98.7 persen
3. David Beckham 98.6 persen
4. Idris Elba 98.5 persen
5. Ryan Gosling 97.4 persen 
Marcvila

Mau Tahu Bagaimana menurunkan Berat Badan Yang Efektif dan Aman?cek disini: goo.gl/Ajefzn




PROMO SALE UP TO 60% klik  aja: ...  Mataharimall


Pentingnya Zat Besi di 6 Bulan Pertama, Kalau Kurang? IQ Terancam

MarcvilaJakarta - Zat besi, bisa jadi penyebab mengapa si kecil atau bahkan Anda sendiri kesulitan mendapatkan nilai bagus dalam pelajaran matematika, padahal sudah rajin belajar? 

"Anak usia enam bulan butuh 11 miligram zat besi. Kalau kurang? Saraf enggak bisa tumbuh, berpikir lama, jangka panjang turun IQ bisa 10-15 turun. Ini juga terkait kemampuan matematika," tutur spesialis nutrisi dan penyakit metabolik dari RSCM, Dr dr Damayanti R Sjarif SpA(K), di Jakarta, Senin. (baca5 Rahasia Agar Mata Indah, Apa Fungsi Bedak?)

Zat besi bisa berasal dari daging merah, hati ayam, ikan, sayuran berwarna hijau dan kacang-kacangan. Jika tidak, bisa dari makanan yang telah difortifikasi atau tablet zat besi (asalkan berkonsultasi dengan dokter lebih dulu).

Saat zat besi tak terpenuhi di 1.000 hari pertama, sebanyak 65 persen penderita memiliki IQ di bawah 90. Artinya dia hanya mampu menyerap pengetahuan dan ilmu dengan baik hingga kelas 3 sekolah menengah pertama saja.

Tak hanya zat besi, berbagai kebutuhan nutrisi lain yang tak terpenuhi semisal karbohidrat, vitamin, mineral, lemak dan protein menyebabkan stunting, gangguan fungsi kekebalan tubuh dan berbagai masalah lainnya. (baca: Riset: Harry Styles, Mata dan Dagunya Terindah di Dunia)

"Kalau diperbaiki gizinya setelah dua tahun, tidak akan sebagus bila kebutuhan gizinya terpenuhi sebelum 2 tahun. Kalau seorang dewasa pernah alami kurang gizi dan pendek, kemampuan otak hilang 10 persen, kemampuan manual lima persen hilang," tutur Damayanti.
Marcvila

Mau Tahu Bagaimana menurunkan Berat Badan Yang Efektif dan Aman?cek disini: goo.gl/Ajefzn




PROMO SALE UP TO 60% klik  aja: ...  Mataharimall


Gejala Penyakit Ginjal, dari Urine Merah sampai Mata Bengkak






Marcvila Jakarta - Warna urine kemerahan bisa menjadi tanda terjadinya gagal ginjal, ujar spesialis nefrologi, Dr Cahyani Gita Ambarsari.

"Berubahnya warna urine menjadi kemerahan dalam waktu lama, hal ini mengindikasikan adanya darah, biasanya urine akan berbusa karena adanya protein," ujar dia dalam keterangan persnya, Selasa. (Baca: Pentingnya Zat Besi di 6 Bulan Pertama, Kalau Kurang? IQ Terancam)

Selain itu, tangan, kaki, dan area sekitar mata membengkak. Penderita juga tak bernafsu untuk makan dan frekuensi buang air kecilnya menurun atau bahkan meningkat.

Tanda lainnya adalah pusing karena tekanan darah yang tinggi, serta adanya gejala seperti flu, mual, muntah, lesu, dan kelelahan.

"Apabila menunjukkan gejala-gejala tersebut, harus segera dibawa ke spesialis nefrologi agar dapat diberikan perawatan yang sesuai," kata Gita.

Gagal ginjal biasanya disebut dengan silent disease karena gejala awalnya sulit untuk diketahui. Kondisi ini berlangsung di sepanjang hidup dan tidak dapat disembuhkan. (Baca: Jangan Remehkan Imunisasi Campak dan Rubella, Bisa Cacat Lahir)

Namun, beberapa tipe dari gagal ginjal dapat dilakukan perawatan, terutama jika diketahui lebih awal. Oleh karena itu, penting mengenali gejala awal gagal ginjal dan faktor risikonya.


Marcvila

Mau Tahu Bagaimana menurunkan Berat Badan Yang Efektif dan Aman?cek disini: goo.gl/Ajefzn




PROMO SALE UP TO 60% klik  aja: ...  Mataharimall


Bersenandung, Salah Satu Cara Atasi Sulit Tidur, Simak 6 Lainnya

BUGAR

MarcvilaJakarta -Meski sudah mandi dan minum susu hangat sebelum tidur, masih aja banyak orang yang tidak dapat terlelap. Setiap tahunnya, di Inggris, dokter menulis setidaknya 10 juta resep obat (pil) tidur. (Baca: Gejala Penyakit Ginjal, dari Urine Merah sampai Mata Bengkak)



Menurut sebuah survey yang dilakukan oleh Crampex, 86 persen penduduk dunia mengalami gangguan tidur. Beruntung, Anda dapat mengakalinya dengan tip alami dari para ahli berikut ini.

1. Napas dengan hidung sebelah kiri. Teknik yoga satu ini bertujuan untuk mengurangi tekanan darah dan merelaksasi tubuh. “Berbaring ke arah kiri, tutup (lubang) hidung sebelah kanan dengan bantuan tangan. Mulai dengan sangat perlahan, tarik napas dalam-dalam dengan (lubang) hidung sebelah kiri,” ujar Peter Smith, terapis tidur sekaligus penulis buku Sleep Better With Natural Therapies.

Peter mengatakan bahwa teknik tersebut baik saat temperatur tubuh tinggi atau menopause yang membuat seseorang terjaga sepanjang malam.

2. Relaksasi otot-otot tubuh dapat membuat Anda mudah terlelap.
“Berbaring, tarik napas dalam-dalam, hembuskan perlahan melalui hidung, pada saat yang sama tekan jari (jempol) kaki seperti Anda ingin melipatnya ke bawah kaki, setelah beberapa detik lepaskan perlahan,” jelas Charles Linden, penulis buku Stress Free in 30 Days.
Linden menambahkan, “Tarikan napas selanjutnya, lipat kaki ke arah lutut, tahan beberapa detik, lepaskan perlahan. Tarik napas kembali, rasakan kontraksi pada betis, paha, pantat, perut, dada, tangan seterusnya sampai merasa kontraksi pada seluruh tubuh Anda.”

3. Tantangannya membuat Anda terjaga.
Dengan tipuan seperti itu, pikiran akan melakukan sebaliknya. “Sleep paradox, buka mata Anda selebar mungkin, ulangi ‘Aku tidak akan tertidur’. Otak tidak akan memproses hal negatif tersebut, justru menginterpretasikannya sebagai instruksi untuk tertidur, dengan begitu otot mata terasa lelah,” jelas seorang psikoterapis Julie Hirst.

4. Mengingat kembali hal-hal sepele yang Anda alami merupakan cara terbaik untuk membersihkan pikiran dari rasa khawatir. (baca:Karakteristik Suara, Benarkah Mencerminkan Status Sosial?)

“Mengingat kembali percakapan, suara dan hal lain yang Anda lihat akan membantu Anda memperbaiki mental sehingga siap untuk terlelap,” ujar Sammy Margo, penulis The Good Sleep Guide.

5. Menutup mata dan memutar bola mata sebanyak tiga kali mampu membuat Anda mudah terlelap. “Memutar bola mata dalam keadaan mata tertutup merupakan stimulasi dari apa yang Anda lakukan saat tertidur. Hal tersebut dapat memicu perilisan hormon agar seseorang merasa mengantuk, melatonin,” jelas Margo.

6. Bayangkan diri Anda berada dalam situasi dimana Anda merasa bahagia.
Ssuasana tropis, perahu layar atau air laut yang tenang, bisa juga di tengah padang bunga. Selama Anda mengeksplor tempat-tempat yang membuat Anda bahagia, membayangkan saat diri Anda mencium wangi bunga, merasakan rumput di sela-sela kaki, butiran pasir bahkan mendengar suara air, tubuh merasa relaks dan siap terlelap.

7. Bersenandung. Duduk dengan posisi yang nyaman, tutup kedua mata, bahu dalam keadaan relaks, begitu pula dengan rahang, usahakan bibir dalam keadaan tertutup. Tarik napas melalui hidung dan buang perlahan melalui mulut.

“Buang napas perlahan melalui mulut dan bibir, secara bersamaan seperti bersenandung. Lakukan hingga selesai bernapas. Rasakan adanya getaran pada dada Anda selama bersenandung. Ulangi sebanyak 6 kali. Tanamkan ‘Saya siap untuk tidur’, bangun dari duduk Anda dan bersiap tidur,” jelas Dr Chris Idzikowski, penulis Sound Asleep, The Expert Guide To Sleeping Well.
Marcvila

Mau Tahu Bagaimana menurunkan Berat Badan Yang Efektif dan Aman?cek disini: goo.gl/Ajefzn




PROMO SALE UP TO 60% klik  aja: ...  Mataharimall